[...] Samego upadku nie poczułem, nie usłyszałem także żadnego trzasku, poczułem natomiast przeszywający ból w prawym barku. Poderwałem się natychmiast z ziemi i próbowałem ocenić jakoś uraz. Wszystko było na swoim miejscu, po odczekaniu chwili nie wystapiło nawet opuchnięcie, więc zwichnięcia barku nie podejrzewałem. Przypuszczałem, że cholernie mocno [...]
jak zdrowo i szybko zrobić szpagat ile trwa solidne rościąganie ,jak trzeba się odrzywać chce mieć silną wole do szpagatu podajcie mi w punktach co mam robić rzeby zrobi szybko szpagat
...:::Dzień 41, Niedziela, 17.10.2010:::... 1. przysiad eh. Byłam wściekła. asekurator był boski. Przy serii 70kg usiadł sobie po prostu na ławeczce za mną ,dopiero jak zwróciłam mu uwagę to wstał . Siady ładnie poszły. Ostatnia seria dość ciężko. rozgrzewka 35kgx5 45kgx5 52,5kgx5 serie właściwe 60kgx3 film 70kgx3 77,5kgx3 2. wykroki 3x10-12 [...]
[...] wystarczy zobaczyć co zrobił Lebenowi czy Kangowi... Co do Bispinga, to faktycznie wygląda na to, że nie ma tego "pałera". W dodatku wygląda na to, że nawet jak już wychodzi ze swojej taktyki "na wstecznym" (co spokojnie robił wczoraj, bo Sexy już nie wyrabiał z oddychaniem nawet ) to i tak bije na palcach stóp, bez [...]
dzis dzien nietreningowy nie robiłem nawet aero ale z rana byłem na giełdzie i troche sie nachodziłem, jak to u mnie zawsze w niedziel pozwalam sobie na czita a i kurde tak od 18 dostałem jakiegos rozwolnienia spora czesc wieczoru w wc spedziłem ale teraz mysle ze juz bedzie lepiej micha z dzis: 1.4jajka+20g białka+60g owsa+poimidor 2.obwarzanka [...]
To rozumiem. Ja mam jak oglądam walki Vita takie dziwne wrażenie że On się stara bić dość lekko i szybko, żeby trafić, natomist same ciosy są bardzo ciężkie. Nie bije takim strzałem, natomiast sam boks ma strasznie ciężki, wydaje mi się że każdy cios u Niego dużo waży... Tylko właśnie żałuję że nie idzie czasem na wymianę, bo możnaby lepiej [...]
[...] miesniowa 4. zaczalem robic sztanga dla odmiany do poprzedniego tygodnia, ale zdecydowalem, ze hantlami lepiej czuje prace miesni, dodalem 1 serie 5. biceps podobnie jak triceps cwiczylem ostatni raz kupe czasu temu i nie mam kompletnie sily w tych miesniach, na razie tylko 3 serie, z czasem dojde do 6 i na tym koniec bo nie widze sensu [...]
Najlepiej dowiazac do roweru na dlugim sznurku(kolo 8 metrow) jakas padline (zdechly kot, lis, kura itp). Dowiazac i ciagnac za soba. Uwazaj na zakretach i szykanych zeby padlina nie poszla po zewnetrznej bo moze sciac paru ludzi. Padlina ma tez to do siebie ze jak podjedziesz szybko pod krawaznik to padlina na sznurku poprostu odbije sie od [...]
po drugie "UFC 108: z tej gali to ew. wziąłeś z Preliminary card: Cole Miller vs. Dan Lauzon" jaka kimura Chlopie? jest trojkat odwrotny, polecam Ci zobaczy te walke... wklejam z wiki wyniki na fotce. na sherdogu też jest mowa o kimurze: Win Dan Lauzon Submission (Kimura) UFC 108 - Evans vs. Silva 1/2/2010 1 3:05 nie sądzę, że i tu [...]
[...] krwi. Powoduje to bardzo dobre warunki anaboliczne. Lecz nie jest to konieczne, by kupowac tylko w tym celu isolat. Jeżeli już posiadasz ten suplement to spróbój. Są aminokwasy które wzmaczniają sygnały pracy hormonów, więc ma to sens. Lecz jak pisałem tylko białko szybko wchłanialne może tutaj się dobrze sprawdzic (czyli isolat serwatki - np.)
[...] dziadek byl mistrzem w hodowaniu nowych kultur, kiedys robilam z mamam u niego porzadek w puszkach to mial takie pamiatajace lata 50te byly napczniale tak ze balam sie ze jak wezme do reki to strzela Magda ale pamietaj podziel sobie na plan A i B i rob na zmiane: Np (kolejnosc sobie ustaw od najtrudniejszego do najlatwiejszego) A barki [...]
[...] miałem wtedy 180 na 100 +duży puls zabrali mnie do szpitala dostałem leki na obniżenie ciśnienia + na uspokojenie byłem bardzo pobudzony oraz kroplówkę miałem komplet badań jak to zawszę robią morfologia ekg rentgen klatki piersiowej lecz w badaniach wyszło że wszystko jest w porządku po skończeniu kroplówki wypuścili mnie do domu po 2h wszystko [...]
moze faktycznie za mało kalorii i nie idzie masa, jak nie dasz rady wiecej jesc to zrezygnuj z aero i moze wtedy ruszy u mnie idzie masa ale raczej ta tłuszczowa a ty tez bys dał jakies foto do wglądu jak sie to obecnie prezentuje widze ze jestes nałogowcem w ogladaniu meczy, mi by sie to chyba szybko znudziło
[...] potrzebuje szybko pieniedzy,rozmiar L. Posiadają pod spodem podszewke wiec nadają się na zimniejsze dni. Mają sciągacze w nogawkach. Wszystkie plamy to wina aparatu,w rzeczywistosci spodnie wyglądają jak nowe. http://i54.tinypic.com/24xi62v.jpg http://i56.tinypic.com/b8s19y.jpg http://i55.tinypic.com/2agr9xf.jpg http://i52.tinypic.com/2wgx75e.jpg
jak szybko schudnąc? ważę 57 kg przy wzroście 160, a chce ważyc 45 jaj narazie chce ważyć chociaż 5 kg mniej. znacie jakies szybkie sposoby wszelkie głodówki wchodza w grę :) A i jeszcze prosiła bym o jakieś ćwiczenia na brzuch :)
[...] wzrok mnie jeszcze nie zawodzi co do butów to naprawdę jest różnica,ostatnio przez 2tygodnie robiłam w adidasach tych,w których ciągi robię i o wiele gorzej.Teraz to czuję jakbym na trawie siadała,a w butach do siadów to czuję się stabilnie Pomimo tego,że nie jestem zawodniczką i siady mam słabiutkie chciałam mieć takie buty i nie żałuję [...]
Mam 178cm wzrostu waze 86 kg troszke mi sie przytylo:) Chce zaczac cwiczyc bo wygladam nie zbyt dobrze przynajmniej nie tak jakbbym chcial.Malo masy miesniowej wiecej tluszczu zaczely mi wylazic rozstepy ,kiedys jak cwiczylem zaczely mi wychodzic na rece i przestalem. Teraz po ponad rocznej przerwie mam cialo zastane slaba forme szybko sie mecze i [...]
Panowie, szybkie pytanie - łapie mnie qwa przeziębienie i muszę to szybko zatrzymać (wit C, cynk). Kupiłem też świeży imbir, zapodam przed snem - jak polecacie go oszamać ? obrać i zetrzeć na tarce ? Sam ?
Czy jest cos doraznie, szybko poprawiajace laknienie? Moja dieta wynosi 4000kcal, w normalny dzien spokojnie pochlaniam te 4000kcal. Lecz jak jest sobota/niedziela kiedy to wstaje o 12 ide spac o 22 to ciezko mi zjesc tyle. Czy jest cos co mozna stosowac w takie dni?
Zwichnięty bark
